Współpraca

Zapraszam do zapoznania się z moją ofertą i warunkami współpracy

Trening personalny

Treningi personalne to specyficzna forma ćwiczeń, podczas których nie trenujesz tak jak zwykle
sam(a), albo w grupie, ale ze swoim osobistym trenerem.

Podczas danej sesji treningowej pracuję tylko i wyłącznie dla Ciebie: dobieram ćwiczenia, kontroluję
poprawność ich wykonania, ustalam obciążenia odpowiednie do Twoich predyspozycji i możliwości,
uwzględniając przy tym poziom Twojego wytrenowania i stan zdrowotny. Dbam o różnorodność
ćwiczeń i bezpieczeństwo podczas ich wykonywania. Wszystko po to abyś mógł / mogła zrealizować
swój cel.

Trening personalny jest więc idealnym wyborem dla każdego, komu zależy na wysokiej skuteczności
treningowej, bezpieczeństwie i poprawności wykonywania ćwiczeń, unikaniu powszechnie
popełnianych błędów treningowych i żywieniowych, ale przede wszystkim na optymalnie szybkim
osiągnięciu postawionych celów treningowych.

Co zyskujesz decydując się na trening personalny ze mną ?

Plan żywieniowy

​​​​​Prawidłowo ułożona dieta jest podstawą zdrowia i dobrego samopoczucia każdej osoby. Odżywianie
może w dużym stopniu zadecydować o osiągnięciu ostatecznego sukcesu. Zaplanuję twoją dietę, by
była łatwa do utrzymania, smaczna i pasowała do Twojego planu dnia. Jeśli będzie potrzeba, ustalę
także odpowiednią suplementację do twoich potrzeb. Zmiana nawyków żywieniowych na pewno
poprawi Twój stan zdrowia, samopoczucie, ale także może przyczynić się do poprawy wyglądu skóry.

Co zyskujesz decydując się na współpracę ze mną ?

Prowadzenie online

Prowadzenie online jest tańszym sposobem współpracy ze mną. Zapewniam indywidualne podejście i
pełną kontrolę przebiegu procesu treningowego, dzięki sprawnej komunikacji ze mną przez internet.
Jest to bardzo dobry wybór dla osób, które cenią sobie wysoką jakość usługi, a jednocześnie nie mogą
się spotkać ze mną na indywidualny trening personalny.

Co wchodzi w zakres ceny prowadzenia online ?

Konsultacje online

Podczas konsultacji przeprowadzany jest szczegółowy wywiad o stanie zdrowia danej osoby. W
przypadku, gdy posiadamy już jakiś plan żywieniowy lub treningowy, analizuję go dokładnie i
wprowadzam wtedy odpowiednią korektę. W momencie, gdy nie mamy żadnego planu
żywieniowego lub treningowego, rozmawiamy o nawykach żywieniowych i proponuję wtedy pewne
zmiany, które pomogą osiągnąć założony cel. Celem konsultacji jest również zmiana nawyków
żywieniowych oraz nauczenie podstawowych zasad zdrowego odżywiania i stylu życia
uwzględniającego aktywność fizyczną.

Nie pozwól, by ograniczona wyobraźnia innych była Twoim ograniczeniem

– Mae Jemison

SKONTAKTUJ SIĘ ZE MNĄ

Cennik usług

Trening Personalny

Cena pojedynczego treningu

120zł

Pakiet 8 treningów

Cena pojedynczego treningu

110ZŁ

/session

Cena całego pakietu

880zł

800zł

Pakiet 12 treningów

Cena pojedynczego treningu

100ZŁ

Cena całego pakietu

1200zł

1000zł

TrenerNotes

Plan treningowy

100 PLN
A white plate of uncooked potatoes with fresh dill . High quality photo

Plan żywieniowy

200 PLN
servinner.jpg

Współpraca online

za jeden miesiąc – ( plan treningowy + plan żywieniowy + 2x konsultacja przez telefon)
300 PLN
gale3.jpg

Współpraca online

za trzy miesiące – oszczędzasz 100 zł (plan treningowy + plan żywieniowy + 6x konsultacja przez telefon)
900 PLN 800 PLN
Home-Gym

Współpraca online

za sześć miesięcy – oszczędzasz 200 zł (plan treningowy + plan żywieniowy + 12x konsultacja przez telefon)
1800 PLN 1600 PLN
KopereStrona1

Pakiet start

oszczędzasz 100 zł (4 treningi personalne + plan treningowy + plan żywieniowy)
780 PLN 680 PLN

PRZEMIANY